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Il tuo punto di partenza
Surya Namaskar A | Il Saluto al Sole A
Surya Namaskar B | Saluto al Sole B
Sivananda Namaskar | Saluto al Sole di Sivananda
Chandra Namaskar A e B | Saluto alla Luna A e B
Chandra Namaskar Classico | Saluto alla Luna Classico
Asana
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Introduzione (0:26)
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Virabhadrasana II | Il Guerriero II (6:49)
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Prasarita Padottasana | Piegamento in avanti con le gambe divaricate (2:52)
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Parsvakonasana e Parivrtta Parsvakonasana | L'asana dall'angolo laterale e invertito (7:37)
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Padahastasana | Asana con le mani sotto i piedi (4:28)
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Utthita Hasta Padanghustasana | La mano che afferra l'alluce del piede (6:06)
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Vrikshasana | L'albero (4:01)
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Virabhadrasana III | Il guerriero III (4:38)
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Ardha Chandrasana e Parvrtta Chandrasana | La Mezzaluna e la Mezzaluna invertita (9:20)
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Spinal Wave | L'onda della colonna (2:12)
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Paschimottasana | Allungamento della parte ovest del corpo (6:15)
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Janu Shirsanana | Postura del ginocchio alla testa (5:17)
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Baddha Konasana | L'angolo Legato (3:53)
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Upavistha Konasana | Postura seduta dell'angolo (3:43)
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Navasana | La barca (3:21)
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Setu Bandha Sarvangasana | Il Ponte (4:08)
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Salamba Sarvangasana e Halasana | La candela e l'aratro (4:47)
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Shalabasana | La Locusta (2:50)
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Malasana | La ghirlanda (3:20)
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Utthan Prishtasana | La Lucertola (3:54)
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Eka Pada Rajakapotasana | Il Piccione (6:48)
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Gomukasana | Il muso di vacca (5:16)
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Ardha Hanumasana e Hanumasana | La mezza spaccata sagittale e la spaccata sagittale (9:42)
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Urdhva Dhanurasana | La ruota (2:06)
Pratiche di Yoga Complete
Fine del Corso
